「栄養・レシピ」の記事一覧

子どもが健康に成長するためには、睡眠、食事、運動が大切です。その中でも、毎日口にする食事は大切です。

「栄養バランス」を考えて、
・赤(血や肉を作る)
・緑(野菜・果物など体の調子を整える)
・黄(体を動かすために必要)
など、彩り豊かな食事メニューを考える必要があります。

特に、成長期の子どもは、大人よりも多くの栄養が必要だったり、運動量に合わせて調整したりする必要があります。たまには「大好物」の食事も作ってあげたいですね!