育児ストレスを解消しよう

赤ちゃんが生まれると、お母さんの生活は、どうしても赤ちゃん中心になってしまいますよね。昼間は赤ちゃんと二人きりで話し相手もいなくて、夜は夜泣きや授乳で寝不足と、どうしてもストレスを感じてしまう人も多いようです。もちろん私もその一人で、朝から晩までマンションの一室で赤ちゃんと二人きり。夫は毎日残業で帰りは遅いし、夜中は全く起きてくれません。かなり、今考えるとかなりストレスが溜まってしまっていましたね。そこで、私が実践していた方法をいくつかご紹介します。

お散歩のついでにリラックスできるスペースへ。

私はコーヒーやカフェの雰囲気が大好きで、ベビーカーでのお散歩のついでに、気軽に立ち寄れるナチュラル系のカフェへ良く行っていました。平日の昼間はお客さんも空いていて、赤ちゃんと二人でまったりとコーヒーを飲んだりランチをしたり…。（赤ちゃんはミルクかお菓子ですが…）そのカフェには、お天気の良い日はほぼ毎日というほど通っていましたので、そこでは私と同じような育児中のママ友などもできましたよ。カフェに限らず、家以外で自分の落ち着けるスペースを作ると良い気分転換になりますよ。

ショッピングセンターを利用する。

近くにあるショッピングセンターにも良く行っていました。雨の日は、立体駐車場に駐車すれば、傘なしでベビーカーを出せますし、ベビーを遊ばせる無料スペースで遊ばせたり、フードコーナーなどで気軽にお茶できるのも嬉しいですよね。ベビー服などかわいい物を沢山見たり、安いものを見つけたり、ウィンドウショッピングを楽しんだり…と、自分だけではなく、赤ちゃんの気分転換も出来るのではないでしょうか。

子育て支援教室などへ参加する

地域によっては、子育て支援のための、子育て支援センターや公立保育園などで子育て支援の場が設けられていたりします。こういったところを利用すると、同じくらいの月齢の赤ちゃんが集まりますので、自然とママ友もできやすくなります。日頃の育児の悩みや愚痴など、同じような月齢の赤ちゃんを持つ、お母さん同士ならではの話ができる場を見付けるのも良いストレス解消になりますよ！

育児を離れてリフレッシュ

少しの時間だけでも育児を離れて、一人の時間ができる、というのは良い気分転換になるものです。おじいちゃん、おばあちゃんに少しの間育児をお願いしたり、少しの時間なら託児所などを利用するのも良いかもしれませんね。少し育児を離れて、美容院へ行ったり、ランチをしたり、自分だけの時間を作ってみるのも良いリフレッシュになりますよ。